Здоровье во время беременности

Здоровье будущего малыша зависит от многих факторов: среда обитания; экология, в которой он развивается; системы здравоохранения.
Но, самое главное — это наследственность и психологическое состояние будущей мамы во время беременности.
Понятно, что чем здоровее родители к моменту зачатия, тем лучше будет здоровье у малютки. Написано немало трудов о том, как будущей маме подготовиться к беременности.

Все они сходятся на том, что до наступления беременности необходимо:

• Расстаться со всеми вредными привычками , если они есть. Алкоголь, курение — бросать нужно сразу, а не постепенно.
• Убрать из рациона излишества. Жирное и острое, жареное или слишком соленое не придаст здоровья ни Вам, ни Вашему ребенку. 
• Посетить таких врачей, как гинеколог, стоматолог, терапевт. И постараться вылечить все свои болячки заблаговременно до зачатия. 
• Желательно вести активный образ жизни. Почаще бывать на свежем воздухе. Заниматься фитнесом. 

Это все, что касается Вашего физического состояния.
Но не менее важным является то, в каком душевном состоянии находится сама будущая мама. Давно известно и доказано, что у мам изначально планирующих своего ребенка, ждущего его с трепетом, осознающих, что это — дар и чудо из чудес — рождаются дети с уравновешенной психикой. Они меньше подвержены каким-либо психическим заболеваниям. Находясь в утробе, малыш чувствует все колебания своей мамы. Более того, он их впитывает и неосознанно переносит на свою будущую жизнь уже в нашем мире.
Поэтому — ждите малыша. Разговаривайте с ним.
Не стоит смотреть телевизионные программы, провоцирующие внутри Вас ужас и страх. Смотрите добрые и хорошие фильмы. Слушайте музыку, особенно классическую. Пойте малышу. Ходите в театры. Гуляйте по паркам. Смотрите на прекрасное и наслаждайтесь этим!
Ведь совсем скоро Вы будете держать в руках своё родное существо!
Отбросьте все волнения и страхи и позвольте себе БЫТЬ здоровой и счастливой мамой!