33194 3994 6913 10285 1163 2732 11718 10787 |
| 801 | Педагог-психолог Преподаватель психологии и самопознания Мастер психологической разгрузки Лауреат национальной педагогической олимпиады "талантливый учитель - одаренным детям" в номинации "Психолог" Исследователь-публицист Автор книг и методических рекомендаций
"Психология прочно вошла в мою жизнь еще в старших классах школы, когда я стал волонтером школьного психолога. Именно тогда я вывел для себя правило, которого придерживаюсь до сих пор - "Мир не изменить, но ты можешь изменить жизнь вокруг себя - главное - творить добро". За время своего профессионального пути я успел поработать во многих сферах - профилактика суицида, развитие познавательных процессов школьников, психология труда и спорта и многие другие, но красной нитью через все мои работы проходит нить психологической разгрузки. И сегодня я не только преподаватель колледжа, но и веду собственные курсы и занятия в Интернете, посвященные преодолению стресса и сохранению психологического и физического здоровья человека. Основные направления консультаций: - Стресс - от профилактики и защиты до преодоления его последствий - Спорт - особенно подготовка к соревнованиям - Труд и профессия - от профессионального самоопределения до преодоления сложностей профессиональной деятельности
Помните - безвыходных ситуаций не бывает! Все решаемо! Живите долго и процветайте! Сергей Крюков". | Скачать | | |
|
01.04.2013 | Здравствуйте меня зовут Катя.у меня проблема в отношениях.Я встречаюсь с парнем уже почти 2года.совсем не давно я была беременна.мы были дома и ему позвонила какае то девушка и я не обратила внимание.потом я залезла в его телефон и увидела что она ему часто звонит.ну мы решили вроде этот вопрос он ец позвонил и сказал чтобы она ему незвонила больше и с ней тож поговорила.спустя где то недели 2меня положили в больницу у меня была не развивающая беременность.я очень переживала плакала да и он тоже.когда меня выписали я опять полезла в его телефон и увидела что когда я лежала в больнице.ему звонила знакомая и оказалось что он в ту ночь ходил к ней пиво пить и кто знает что там было.и говорит что ничего в этом невидет страшного.сейчас я незнаю что мне делать расстаться или нет.он у меня даже прощения не просит.и он стал совсем другим.мне кажется что он не любит меня.и я не могу эту ситуацию отпустить.мне очень тяжело | Показать ответ04.04.2013 | Здравствуйте, Екатерина!
В Вашей ситуации наиболее целесообразным является обращение к семейному консультанту. Если Вы готовы работать, свяжитесь со мной по e-mail и я сообщу Вам координаты своих коллег, работающих в этой сфере. С уважением, Сергей Крюков |
|
23.12.2012 | Здравствуйте! Мой сын сейчас пошел в 6 класс. Его оценки оставляют желать лучшего, он не умеет планирование свое время, и плохо запоминает, то что им задают читать дома. Когда я прошу рассказать параграф, он постоянно спотыкается и забывает текст. Прошлой зимой он ходил к репетитору. Что Вы можете мне посоветовать? Заранее спасибо! С уважением, Елена
, 39 лет. | Показать ответ23.12.2012 |
Здравствуйте, Елена! Самое лучшее,
что Вы сейчас можете сделать для своего сына - это помочь ему организовать свое
время, или, проще говоря, составить режим дня. Постарайтесь расписать день как
можно подробнее, чередуйте умственную и физическую деятельность. Например -
после школы пусть Ваш сын погуляет час или два, и только потом садится делать
уроки. Объясните ребенку, что от соблюдения режима дня выиграет в первую
очередь он сам, в качестве примера можете рассказать ему, что все успешные
бизнесмены и популярные артисты всегда тщательно планировали и планируют свой
график - это один из кирпичиков их успеха.
У Вашего сына не получается
вызубрить текст? Но ведь это не обязательное условие хорошей учебы. Чтобы
ребенок хорошо ответил в школе, достаточно понимание материала. Сейчас многие
дети именно зубрят, а не вникают в суть параграфа. Попробуйте с сыном следующую
игру: в отдельной тетради разделите лист на 4-6 квадратиков и в каждом из них
попросите ребенка нарисовать содержание параграфа. Если у него не получается
представить текст в виде картинки, помогите ему подобрать подходящий образ.
Когда весь параграф будет нарисован, попросите сына рассказать параграф, глядя
на картинки. Если с первого раза не выходит вспомнить весь материал, то пусть
он перечитает текст, глядя на картинки.
Что касается занятий с
репетитором, рекомендую Вам обратить внимание на следующий момент - есть ли
объективная необходимость продолжать такие занятия? Если Вы не можете с большей
долей уверенности сказать "Репетитор больше не нужен, занятий в школе
достаточно", то продолжайте пользоваться услугами репетитора. Кроме того,
что репетитор помогает усвоить новый материал, тут срабатывает и другой фактор
- занятия с репетитором дисциплинируют, учат планировать свое время. И
напоследок - вспомните о том, что Ваш ребенок вступает в чудесную пору -
подростковый период. Для многих родителей это беспокойный период, поэтому чаще
вспоминайте себя в этом возрасте - ведь все мы родом из детства. |
|
23.12.2012 | Здравствуйте! Меня зовут Михаил, мне 22 года. Я скоро начну работать и мне интересно,как правильно вести себя на работе, чтобы быстрее стат своим в коллективе? Спасибо | Показать ответ23.12.2012 | Здравствуйте, Михаил! Есть
несколько простых правил, при соблюдении которых Вам будет легче войти в
коллектив. Очень важно произвести грамотное первое впечатление. Возьмите себе
за правило быть пунктуальным - если Вы будете опаздывать, даже по уважительным
причинам, Ваше начальство может счесть Вас ненадежным человеком.
Народная мудрость недаром гласит
"встречают по одежке" - если Вы не уверены в правильности выбора
одежды, предпочтите более формальный вариант, а лучше - узнайте, какой
дресс-код у сотрудников на Вашей будущей работе.
Наблюдайте и слушайте - Ваши
коллеги работают на этом предприятии дольше Вас, и лучше знают нюансы, обратите
внимание на традиции коллектива. Не бойтесь спрашивать, если Вам что-то не ясно
- Вы не только покажите свой интерес к работе, но и проявите уважение к старшим
сотрудникам. Однако, прежде чем задать вопрос - подумайте, насколько он корректен
и уместен ли в данной обстановке, или же лучше будет спросить потом.
И самое главное - сохраняйте
всегда оптимизм и улыбку - как известно из песенки, тогда и хмурый день светлее
станет, и радуга на небе зажжётся. |
|
17.12.2012 | Здравствуйте, я уже не знаю к кому обращаться. У меня психосоциальная дезадаптация. Можно ли как-то это вылечить. Очень тяжело жить, пребывая постоянно в состоянии страха, вины многих других негативных эмоций. Сможете ли вы мне помочь, если нет то посоветуйте где я могу найти хорошего психотерапевта. Спасибо заранее. | Показать ответ17.12.2012 | Здравствуйте, Альфия! Я не работаю в данном направлении. Свяжитесь, пожалуйста со мной по e-mail psyholog_sergey@mail.ru и я вышлю Вам контактные данные психотерапевта в г. Костанай. С уважением, Сергей Крюков |
|
02.12.2012 | Здраствуйте! Мне все в жизни удается с трудом, и когда я стремлюсь к своей мечте столько припятсвей.Вот недавно меня собирали перевести в другую службу(повышение), почти начальник одобрил и последний момент что-то произошло руководством и меня не взяли на работу.Еще банке хотели квартиру получить, сказали все нормально, что мы получим, и опять же не одобрили, что со мной, не понятно, вроде кажется я общительная, интересная, но у меня друзей мало | Показать ответ02.12.2012 | Здравствуйте, Гульнара! По короткому сообщению достаточно сложно точно определить в чем причина Ваших затруднений. Однако у меня сложилось впечатление, что Вы себя несколько недооцениваете. Как показывает моя практика, если человек попал в так называемую "черную полосу", ему необходимо взять тайм-аут, чтобы с новыми силами выйти на трассу жизни. Как с ней бороться? Думаю, Вы слышали фразу "С понедельника начинаю новую жизнь"? Определенная доля правды в этих словах есть. Когда мы приурочиваем изменения в нашей жизни к какому-то событию, мы начинаем подпитывать эти изменения энергией события. Впереди замечательный праздник новый год, обладающий очень сильной энергетикой. Я предлагаю Вашему вниманию мою статью "С нового года - новая жизнь" и использовать приведенные в ней рекомендации для улучшения качества Вашей жизни. Если же Вы хотите глубже разобраться в причинах Ваших жизненных затруднений, свяжитесь, пожалуйста, со мной по e-mail или по телефонам, указанным вверху этой страницы. С уважением, Сергей Крюков |
|
22.11.2012 | Добрый вечер! У меня такая проблема: я живу с мужем 4 года, у нас большая разница в возрасте (он старше меня), когда мы сошлись, я во всем потакала ему, все прощала, когда ругались, если он был виноват, он поворачивал ситуация таким образом, что виновата оставалась все равно я, и я с этим соглашалась, он оскорблял, унижал меня и я молчала. Спустя 4 года я поняла, что хватит! Начала отругиваться, вообщем стала другой! Его это раздражает, он все больше пытается сделать мне больно и делает! я пытаюсь не показывать этого, но чил уже нет! Он меня не слышит, начинаешь ему говорить, он твердит одно, я свое мнение высказал и все, ты молчи мне это не интересно! Он уже был трижды женат и от всех жен уходил сам! я его люблю и еще хочу сохранить семью! подскажите как это сделать? Ведь он меня не слышит! Разговаривать не хочет, я прав и все! А меня считает все той же наивной девочкой-дурочкой! помогите пожалуйста!!! | Показать ответ22.11.2012 | Здравствуйте, Анастасия! Когда мужчина связывает свою жизнь с девушкой значительно младше него, к чувствам мужчины примешиваются еще и чувства отца. Он начинает баловать свою жену, относиться к ней как к маленькой. Многим женщинам такое отношение нравится, но оно имеет и другую сторону - "Я старше, я умнее, я знаю лучше". В Вашей ситуации я вижу три возможных варианта решения: 1. Принять позицию маленькой девочки, найдя отдушину в хобби 2. Пересмотреть свою позицию и внести в нее изменения, чтобы стать милой девочкой, которую муж на правах старшего, почти отца избаловал 3. Если Вы считаете, что первые два способа Вам не подходят, стоит уйти сейчас, не доводя ситуацию до взаимной ненависти в духе "Я тебе лучшие годы, а ты!" и "Ах, ты неблагодарная!" С уважением, Сергей Крюков |
|
11.11.2012 | Здравствуйте! У меня есть сын, ходит в 3 класс, он носит серьги (недавно после его длительных просьб прокололи ему уши на день рождения и подарили золотые серьги, захотел именно два уха,говорит так очень модно).Украшения совсем небольшие,миниатюрные золотые серёжки-колечки.Сын счастлив,ходит всем знакомым свои уши с серьгами показывает.Но в школе учительница настойчиво требует у сына серьги из ушей снять, говорит зачем ему серьги, да ещё в каждом ухе.Но какая разница одна серьга или две в ушах. Серёжки сын снимать не хочет,т.к.они ему очень нравятся,тем более так очень модно,в каждом ухе.Пробовали снимать серёжки перед занятиями,потом сын чуть не плачет,когда я ему вставляю серьги обратно,т.к.дырки в ушах быстро зарастают.Скажите пожалуйста,ведь если в правилах школы ничего не указано,что мальчикам нельзя носить серьги в школе, значит,носить их можно? Тем более,никто больше не возражает,придирается только одна, но очень настойчиво,прямо не даёт прохода мальчику.Недавно она вообще пыталась сама вытащить серьги у сына,ребёнок пришёл домой с красными ушами. Как можно решить этот конфликт? | Показать ответ11.11.2012 | Здравствуйте, Нателла! Если в уставе школы не прописан запрет на ношение сережек мальчиками, то Вы в своем праве. В Вашем случае я вижу три возможных оптимальных варианта решения конфликтной ситуации: 1. Поговорить с учительницей и выяснить почему она против ношения сережек Вашим сыном, и уже, отталкиваясь от этого выбрать дальнейшую стратегию решения конфликтной ситуации. 2. Если остальные учителя не против ношения Вашим сыном сережек, рекомендую Вам рассмотреть перевод Вашего сына в параллельный класс. 3. Вам необходимо поговорить с сыном и объяснить ему, что в третьем классе прокалывать уши для мальчиков еще рановато. Еще очень хорошо провести с ним беседу на тему "Модно - не значит хорошо". В моей практике я не раз сталкивался с самыми негативными последствиями погони за модой - вплоть до серьезных нарушений здоровья. Я в своей практике сталкивался несколько раз с похожими случаями, в которых родители не возражали против прокола ушами своими сыновьями, но с одним условием - только после девятого класса. Если Вы убедите его в необходимости подождать, конфликтная ситуация решится сама собой. С уважением, Сергей Крюков. |
|
19.09.2012 | Здравствуйте!!!Моему сыну 4.9 .С самого детства он рос боязливым и уязвимым ребенком.Мы ходили в студию,но пока я могла я сидела с ним там.В то время он нравилось,но он все ровно всегда был в напряжении.Было даже такое время что он без проблем оставался без меня.Но всегда из этих моментов нас выводил какой то страх.То преподаватель наделся в образ коровы(ему было 2 года)и он напугался,то на 1 июня был праздник День защиты детей и в студии пришли клоуны-вот их снова напугался.Каждый год он боязно относился к деду морозу. Сейчас у нас 2 ребенок,дочке 1.2.К ней он относится очень хорошо.Ни разу не сказал она нам не нужна или что то в этом роде.Сейчас между хождением в студию был перерыв.И теперь он дома все понимая говорит вырос, пойду,но приходя снова он не может остаться.Все понимает но не остается.До рождения дочери он оставался у бабушек,а сейчас только если мама или папа тоже поедут.Не знаю как быть.Нужно ходить в студию,нужно привыкать к коллективу,а как?И его жалко,но скоро в школу кто там будет жалеть???Помогите пожалуйста. | Показать ответ19.09.2012 | Здравствуйте, Ольга!
Настоятельно рекомендую Вам обратиться к хорошему детскому психологу. Пока же не стоит перегружать психику ребенка посещениями студии. К сожалению, я не могу Вам помочь, поскольку не работаю с маленькими детьми, но если Вы свяжетесь со мной по e-mail, думаю, смогу помочь Вам с поиском специалиста.
С уважением, Сергей Крюков |
|
09.08.2012 | я была замужем несколько раз,первый супруг-выпивал сильно,работал электриком ,ничего не зарабатывал,после него сошлась с мужчиной,он стал болеть и был на инвалидности,сейчас замужем за мужчиной,с которым мне комфортно в эмоциональном плане, мы уже 8 лет вместе,но он ,прям как в анекдоте,тоже не зарабатывает ,и иногда выпивает,получается всегда семью содержала я,и что ,интересна только для таких,я сейчас так разочарована в супруге,а замуж выходила-влюблена была сильно,сейчас с высоты прожитых лет такое ощущение что он женился на мне без особых чувств,прибился так сказать,а я этого не замечала,он внешне оч.симпатичный и сыночек у нас растет,хочется быть расслабленной,под защитой,но он не такой,принимать решения не может,я периодически правду ему говорю в глаза,но это не менят ничего. | Показать ответ09.08.2012 | Здравствуйте, Людмила!
Вы описали Вашу ситуацию, но не указали, по какому именно поводу Вы хотели со мной проконсультироваться. Пожалуйста задайте конкретный вопрос, и я с удовольствием отвечу на него.
С уважением, Сергей Крюков |
|
15.07.2012 | Здравствуйте!
Примерно лет 5-6 назад мне стало все безразлично. Хожу как робот, на работу и домой. Нету желания чем-либо заниматься и работать. Я пессимист.
Как же найти хоть каплю оптимизма? | Показать ответ15.07.2012 | Здравствуйте, Серик!
Я думаю, для начала Вам стоит поверить в свои силы, ведь Вы, говоря словами персонажа старого доброго мультфильма, - "мужчина в самом расцвете сил" и у Вас все еще впереди.
Чтобы наладить личную жизнь, начните с изменения отношения к себе - наверняка в Вас есть что-то такое, чего нет в других людях. Составьте список Ваших достоинств и достижений - всего того, чем Вы можете гордиться. Когда закончите эту работу - красиво оформите ее и повесьте этот список на видное место. Это будет первый шаг к грядущим изменениям. Встав на путь к своему счастью, не останавливайтесь - начните посещать фитнесс-зал или займитесь изучением боевых искусств. Это позволит Вам вырваться из рутинного круговорота жизни и завести новые знакомства. Активные физические нагрузки будут поддерживать Ваш организм в тонусе, что позволит взглянуть на мир с более оптимистичной точки зрения.
Пересмотрите Ваш гардероб. Если большая часть Вашей одежды имеет темные или очень светлые (белые) тона, то добавьте в одежду яркие краски. Даже если по роду службы Вы носите строгий костюм, рубашка яркого жизнеутверждающего цвета оживит Ваш стиль.
Проведите ревизию Ваших вещей и избавьтесь от тех, которые не носили больше года. Вы почувствуете, как вместе с вещами от Вас уходит груз прошлого.
Помните, что изменения внешние через какое-то время станут изменениями внутренними. Вы можете попробовать немного изменить свою прическу, сменить парфюм.
Девушки очень хорошо чувствуют, как мужчина относится к себе, кем себя ощущает. Я предлагаю Вам попробовать такое упражнение, чтобы убедиться в этом: Когда Вы идете по улице, представляйте себя львом. Увидьте на своем месте льва. Вы - лев. Вы двигаетесь как лев. Окружающие видят внутри Вас льва. Если Вы будете выполнять это упражнение регулярно, то заметите, как начнет со временем меняться отношение людей к Вам, и как будет меняться Ваше отношение к себе.
Эти шаги позволят Вам начать изменять свою жизнь. Все в Ваших руках!
Я желаю Вам поставить перед собой цель и достичь ее!
С уважением, Сергей Крюков
P.S. Кроме выполнения данных упражнений, Вы можете обратиться к специалисту, который поможет Вам в работе над собой.
|
|
13.07.2012 | здравствуйте,Сергей,у меня очень большая проблема,мне нужна помощь специалиста-во первых я потеряла интерес к жизни,мне ничего неинтересно но это наверное следствие моей неудачной жизни,личной,в первую очередь и еще на протяжении многих лет я вырываю волосы,ни чего не могу с собой сделать,пытаюсь разобраться в себе и понимаю,что сама не могу справиться,4 года назад я решилась и прошла курс лечения в клинике но,,,,, а сейчас я нахожусь на грани срыва,и это , крик о помощи | Показать ответ13.07.2012 | Здравствуйте, Марина!
К сожалению, я работаю с другим кругом вопросов и не могу помочь Вам. Рекомендую обратиться к клиническому психологу или психотерапевту, так же возможно Вам следует проконсультироваться с теми специалистами, которые Вас вели четыре года назад. |
|
27.04.2012 | Здравствуйте Сергей! 2 месяца назад у уменя умерла мама,за ней я ухаживала долго и видела как она умерла,потом со мной стали твориться странные вещи,пробегает "холодок" по телу,начинает учащяться сердцебиение,появляются страхи,даже однажды было все это и состояние будто в обморок упаду,хотя до дома добежала быстро и не упала) покалывания в груди мучали но экг оказалось хорошим,теперь мучают головные боли,то виски давят,то затылок болит,а когда опять пугаюсь будто немеет голова,а еще немел язык,но разговаривала нормально,спать не могу лежу до утра! вобщем незнаю что со мной,помогите,пропивала 2 недели персен | Показать ответ27.04.2012 | Здравствуйте, Мария! Потеря близкого человека всегда сильно отражается на психике человека, особенно если он ухаживал за умирающим. Чтобы помочь человеку, прошедшему через такое испытание, нужен специалист, прошедший специальную подготовку. Таким специалистом является медицинский психолог или психотерапевт. Поскольку я не обладаю нужными навыками, рекомендую Вам обратиться к тем моим коллегам, которые прошли соответствующее обучение. |
|
15.02.2012 | Здравствуйте, Сергей. Зима, затяжные морозы и постоянно серое небо. Утром ухожу на работу - темно, прихожу с работы - опять темно. Так тоскливо на душе, словно нет просветов. Помогите найти хоть немного радости от зимы. | Показать ответ15.02.2012 | Здравствуйте, Василиса! Зимняя хандра обусловлена, в первую очередь, физиологическими причинами - за время долгой зимы организм потратил большую часть своих запасов витаминов и ему нужна подпитка. Посоветуйтесь со специалистом, который сможет подобрать Вам комплекс витаминов - это поможет восполнить недостающие в организме вещества.
Обратите внимание, световой день стал значительно длиннее - это сама Природа подсказывает, что пора просыпаться. Вспомните свои мечты и займитесь чем-то новым - начните посещать фитнесс-зал или курсы иностранного языка. Запишитесь к стилисту или косметологу - дайте почувствовать своему организму, что любите его.
Обзаведитесь ароматической лампой, используйте бодрящие ароматы - лимон, апельсин, роза, пачули.
Чаще гуляйте на свежем воздухе, встречайтесь с друзьями и посещайте вечеринки - хандра не любит движения.
Теория биоритмов утверждает, что рассчитывать время сна надо по правилу "1,5 часов", которое гласит, что время сна должно делиться на 90 минут, и если Вы спите 1,5 часа, 3 часа, 4,5 часа и т.д., у Вас больше шансов проснуться «бодрячком».
Просыпайтесь в два этапа, если нужно вставать в 9.00, ставьте будильник на 8.30 и 9.00 - это позволит организму плавно перейти от сна к бодрствованию и порадоваться «Ура! Еще полчасика можно поспать». Сразу после пробуждения выполните нехитрую гимнастику - как следует потянитесь и разомните суставы рук и ног. |
|
07.11.2011 | Здраствуите.
Можете посоветовать какие-нибудь полезные книги.
например Карнеги Дейл в том направление...
Зарание блогодарен.
Андреи | Показать ответ07.11.2011 | Здравствуйте, Андрей!. Как я понимаю, Вас интересует литература по успешному общению. Из числа авторов, которых называют последователями Дейла Карнеги, мне известны только Карр и Норбеков, к творчеству которых я отношусь скептически. Я полагаю, Вы найдете интересующую Вас информацию в книгах Эрика Берна и Веры Биркенбил. Из российских авторов мне показались интересными Вагин Игорь и Касаткин Сергей. С уважением, Сергей Крюков |
|
08.09.2011 | Здравствуйте очередной раз.. я тут просмотрела сообщения? у вас нет каких либо занятий или реллаксаций? мне бы не помешали.. Сколько это будет стоить? заранее спасибо. | Показать ответ10.09.2011 | Здравствуйте, Дарья! Сейчас я заканчиваю разработку тренинга релаксации, который планирую запустить в начале октября. Стоимость участия составит примерно 1 000 - 2 000, в зависимости от длительности тренинга. Вся информация о тренинге будет на моем сайте в разделе "Мои тренинги". С уважением, Сергей |
|
01.08.2011 | 1. Осознала около полугода назад, когда поймала себя на том, что продолжаю общаться с людьми, от которых устала. Это больше стало походить на какую-то работу. Из разряда что-то типа "долга дружбы" и прочих громких слов по старой памяти. И хотя очень не хотела их видеть, надевала на себя улыбку и говорила как рада встрече. Непосредственно обстоятельство: сама напросилась в гости к неприятному мне человеку и чуть ли не соблазнила его на постель - просто посмотреть на его реакцию. 2. Холодность во всем. Я не позволяю себе чувствовать эмоции. Представьте. случается что-то, от чего очень грустно и тоскливо. Я уже обнимаю друга, чувствую как первые слезинки уже навернулись на глаза и вдруг, спокойно выпрямляюсь, слезами и не пахнет и мне абсолютно безразлично, что что-то случилось. Или же полярно - какое-то радостное событие, скажем, День Рождения. Все дарят подарки, поздравляют. Я надеваю улыбку и взгляд радости и благодарности, но мне АБСОЛЮТНО безразлично, что мне что-то дарят, что мне что-то желают. То есть никаких эмоций. 3. Напрягает меня то, что это ненормально просто что-то изображать, играть. Проявлять фактически "научный интерес" из области "а что если?" И самое главное, не чувствовать ни удовлетворения, ни разочарования от эксперимента (пусть даже хотя бы от него, не говоря уже о том, что хотелось бы порой чувствовать, что изображаю). 4. Результат, как снятие некого барьера. Разрушение стены между внутренним и внешним миром. Обретение способности чувствовать - я ведь не всегда была такой. | Показать ответ02.08.2011 | Здравствуйте, Снежная Королева! Исходя из Вашего ответа на мои вопросы, я могу предположить, что одной из Ваших главных проблем является неискренность. Цитируя роман Михаила Булгакова "Мастер и Маргарита" скажу: "Говорить правду легко и приятно". Я предлагаю Вам научиться быть искренней - говорите то, что испытываете, что думаете. Если Вы устали от общения с людьми - скажите, что Вам нужно отдохнуть, и обязательно это сделайте. Займитесь самовыражением - рисуйте или сочиняйте стихи, любой интересной Вам деятельностью, в которой не надо общаться с людьми. Сначала говорить о своих ощущениях может быть очень трудно - это нормально. Сказать о своих чувствах можно по разному, в зависимости от цели - оскорбить собеседника или сказать ему правду. Открою небольшой психологический секрет - если хотите сказать человеку неприятную ему правду, постройте ответ по схеме - приятное-неприятное-приятное, то есть похвалите человека, тактично укажите на неприятный момент и снова похвалите (ты...., но у тебя....., зато ты....) Что касается Вашей холодности - Вы ответили сами, цитирую: "Я не позволяю себе чувствовать эмоции". Перестаньте себя контролировать - Вы свободный человек и можете позволить себе испытывать все эмоции, которые существуют. Я не знаю, что заставило Вас взять под контроль свои чувства, возможно Вы боитесь открыться (например в силу Вашей профессии, особенно если Вы публичный человек). В таком случае Вам нужно учиться разделять работу и личную жизнь. Уходя домой, представьте, что, переступая порог офиса, Вы оставляете все проблемы и стрессы, и проходите через очищающий душ, который смывает с Вас весь негатив. Вернуть силу эмоциям Вам может помочь прослушивание классических или рок-композиций (на Ваш вкус). При прослушивании музыки постарайтесь полностью отдаться во власть звука, наблюдайте за своими эмоциями со стороны, выпустите их на свободу. Еще один вариант - читайте пьесы, максимально вживаясь в роль, попробуйте сыграть некоторые особенно эмоциональные отрывки так, как будто Вы выступаете на сцене. Представьте, как исчезает барьер, отделяющий Вас от людей и почувствуйте родство со всеми людьми, которые Вас окружают, почувствуйте их. Нет людей добрых или злых, добрыми или злыми являются их поступки, поэтому принимайте окружающих такими, какие они есть, живите полной жизнью, не ограничивая и не отдаляя себя от мира! Успехов Вам и здоровья! С уважением, Сергей |
|
28.08.2011 | Здравствуйте, Сергей. Мне очень нужна Ваша помощь. Не так давно я осознала, что стала двуличной особой, без проявления каких-либо эмоций. я холодна и безразлична почти ко всему, что меня окружает. Меня это стало сильно напрягать, но из этого состояния "заморозки" самостоятельно выйти не получается. Можете ли Вы мне помочь?
Заранее благодарна. | Показать ответ29.08.2011 | Здравствуйте, Снежная Королева! Прежде чем мы будем говорить о чем-то конкретном, ответьте, пожалуйста на эти вопросы: 1. В каких обстоятельствах Вы осознали, что двуличны? 2. В чем проявляется Ваша холодность? 3. Что именно Вас напрягает и почему? 4. Каким Вы представляете результат нашей работы? С уважением, Сергей |
|
17.07.2011 | Здравствуйте Сергей Николаевич! У меня есть небольшие проблемы!Дело в том, что я всегда накручиваю ситуацию у себя в голове, что все плохо, что я надоедаю всем, любимому человеку своими сообщениями, друзьям!Я незнаю как с этим бороться, мне кажется всегда, что все плохо!Если мой молодой человек не отвечает на моё сообщение, то кажется что он думает, что я ему надоела уже, пропал ко мне интерес!И если он написал что то, то я обязательно буду искать там что то такое, что как будто не от души написано, как будто он отвечает и пишет, лишь бы отвязаться!Это мне порядком надоело, я замечаю это в последнее время часто!Прошу помогите мне спрвиться с этой проблемой, ваши советы мне просто необходимы!Заранее спасибо! | Показать ответ19.07.2011 | Здравствуйте, Альбина! Попробуйте смотреть на жизнь проще - эти люди продолжают с Вами общаться? Значит Вы им интересны и им с Вами хорошо, в противном случае они ушли бы из Вашей жизни. Ваш молодой человек не отвечает на сообщение? Придумайте не меньше 4-5 положительных причин, почему он так делает. К примеру, у него кончились деньги на телефоне, зарабатывает на особенный подарок Вам? Не ограничивайте свою фантазию, чем больше причин Вы запишите, тем лучше. Большинству мужчин коварство не свойственно, не ищите несуществующего контекста в его сообщении, лучше просто позвоните своему молодому человеку и скажите ему, как он Вам нравится, какие чувства Вы испытываете к нему. Есть хорошее высказывание, к моему сожалению, мне не удалось установить автора, - "Хочешь изменить мир - измени себя". Читая Ваш вопрос, я предположил, что у Вас, возможно, заниженная самооценка. Я предлагаю Вам следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и разделите чертой его на две половины. Слева напишите все Ваши положительные качества, а справа - отрицательные. Теперь Ваша задача превратить все Ваши негативные качества в положительные и записать их в левой колонке. Например, если справа Вы написали "Я ленивая", то слева запишите что-то вроде "Я рационально использую свою жизненную энергию". После того, как Вы закончите превращать негативные качества в позитивные, оторвите аккуратно ту часть листа, где записаны Ваши негативные качества и уничтожьте ее, лучше всего сожгите. Каждый день, когда встаете и ложитесь, перечитывайте Ваши положительные качества, гордитесь ими. Когда изменится Ваше отношение к себе, Вы с удивлением увидите, как меняется отношение к Вам окружающих Вас людей. Выполняйте это упражнение в течение одного, и, если результат Вас не устроит, - свяжитесь со мной, и мы разберем Вашу проблему при личной встрече. Любите себя и гордитесь собой! С уважением, Сергей |
|
13.07.2011 | спасибо вам за ответы.. извините, а если какие нибудь методы.. ну чтобы воздержаться от пищи? | Показать ответ13.07.2011 | Здравствуйте, Дарья! Как я понял из Ваших предыдущих вопросов, сейчас Вы проходите реабилитацию после лечения анокрексии, а значит стоит вопрос о Вашем физическом и душевном здоровье. Исходя из этого, я сейчас опасаюсь давать Вам рекомендации по борьбе с чувством голода. Вам лучше пройти тренинг, который мною был предложен Вам ранее в течении одного месяца. Цель: попробовать прийти к нормальному ИМТ, стабильному состоянию души. Пройдите его, и напишите, пожалуйста, о результатах. Вы ведь понимаете, что не существует волшебной таблетки и работать над собой в любом случае придется самостоятельно? Я могу только попытаться направить. С нетерпение жду ваших результатов! Если понадобится поддержка, вы всегда можете написать мне письмо на почту, буду рад помочь! С уважением, Сергей |
| |
|
|