Как пережить праздники?

Мы пьем за здоровье других и портим свое
Дж. Джером

Всякий раз перед праздниками мы уверяем себя, что пить будем в меру. Но порой, добравшись до праздничного стола, забываем об этом обещании. Вечер пролетает как мгновение и впереди ждет тяжелое утро: головная боль, жажда, слабость во всем теле – эти признаки говорят о том, что наступило похмелье.

Основными причинами появления похмельного синдрома являются превышение физиологической нормы употребления и большое содержание вредных примесей в алкоголе. Допустимой нормой алкоголя является 6 - 8 мл водки на килограмм веса тела, принятых в течение трех-четырех часов.

Если впереди вас ожидает продолжительное застолье, и вы не уверены, что сможете вовремя остановиться, то существует ряд приемов, которые могут вам помочь.

К празднику следует начать готовиться заранее. Для начала следует хорошенько выспаться и плотно поесть. Картофель, манная и гречневая каша, мед – все это поможет организму лучше воспринять алкоголь. Также можно принять активированный уголь – он не даст вам слишком быстро опьянеть. Еще один проверенный способ: за два-три часа перед застольем необходимо выпить 50 грамм водки - это усилит выработку ферментов, нейтрализующих алкоголь.

Теперь можно перейти непосредственно к самому застолью. Прежде чем садиться за стол, имеет смысл выпить чашку крепкого чая с мятой или лимоном. Рекомендуется пить много воды, так как организму для переработки алкоголя требуется много жидкости. Не следует запивать алкоголь газированными напитками, так как пузырьки газа ускоряют процесс всасывания алкоголя, в результате опьянение наступает быстрее. Закуска должна быть горячей и не слишком жирной. Старайтесь не смешивать различные алкогольные напитки, а если мешаете, то не понижайте градус. Не сидите долго за столом, больше двигайтесь, танцуйте, выходите на улицу подышать свежим воздухом.

Если, несмотря на все старания, похмелье все же наступило, не отчаивайтесь, существуют множество способов его облегчить. Главное правило - похмеляться нельзя ни в коем случае. Алкоголь должен переработаться в организме. Обычно для этого требуется 3-4 дня.

На физиологическом уровне после опьянения происходят следующие процессы: гипогликемия (снижение количества углеводов в крови), обезвоживание (недостаточное количество жидкости в организме), интоксикация ацетальдегидом (продукт распада алкоголя в организме), рикошет глютамина, и дефицит витамина B12. Симптомы похмелья могут сохраняться в течение нескольких дней после употребления алкоголя.
Итак, вооружившись этими знаниями, приступим к действию.

С утра рекомендуется съесть что-нибудь кислое или соленое. Лучшими помощниками вашему организму могут стать кисломолочные продукты. Соли, входящие в состав этих напитков, способствуют быстрой нормализации водно-солевого обмена в организме, что очень важно при похмелье, и также отлично подходят для употребления после тяжелых психофизических нагрузок. Обратите внимание, что не рекомендуется употреблять кисломолочные продукты в состоянии похмелья вместо обильного питья, будет вполне достаточно 500-700г.

Любимое средство многих людей – это рассол от соленых огурцов или квашеной капусты, потому как соль задерживает в организме так необходимую нам жидкость.

На завтрак можно съесть яичницу с беконом. Сытный завтрак придаст сил, а аромат свежего чая с лимоном и сахаром не даст уснуть и обеспечит глюкозой.

Вместе с завтраком лучше употребить немного свежей зелени. Петрушка, укроп и листья салата содержат в себе витамины А, В и С, так необходимые организму после застолья, кроме того, петрушка освежает дыхание.

Также избавиться от похмелья помогут медикаментозные средства: алка-зельтцер, резерпин, глицин, метадоксил, зорекс. Головную боль при похмелье поможет ослабить растворимый в воде парацетамол, так как он способствует еще и восстановлению водного баланса в организме.

Надеемся, что наши советы будут вам полезны. Помните, если и употреблять алкоголь, то с умом, а значит – в меру, и выбирать нужно только качественную продукцию! Веселого торжества!

---

Адрес: Дощанова, д.64
Телефон: 50-23-08