Летящей походкой

Если вы хотите быть привлекательной и уверенной в себе, то нужно научиться красиво ходить, ведь правильная и красивая походка способна скрыть многие недостатки вашей фигуры и выгодно подчеркнуть достоинства.

Как же научиться легкой и красивой походке? Самое главное – будьте всегда уверены в себе и своей красоте.

Самые распространенные ошибки в походке – это сутулость, тяжелая шаги, ходьба на согнутых ногах, шарканье, сильное махание руками, виляние бедрами, слишком большие или очень маленькие - семенящие шаги.

«Именно обувь делает женщину Женщиной»

Именно на каблуках походка становится более правильной, легкой, летящей, и даже фигура выглядит иначе - втягивается живот, ноги становятся визуально длиннее и изящнее.

Итак, чтобы не допускать ошибок и научиться красиво ходить нужно выполнять некоторые упражнения.

«Грудь вперед!
— Грудь? Вера, Вы мне льстите.
— Вам все льстят.»

• Одно из самых известных и эффективных упражнений – хождение с книгой на голове. Положите ее на макушку, разведите плечи, грудь – вперед, и двигайтесь небольшими шагами. Чем чаще вы будете выполнять это простое упражнение, тем лучше будет становиться ваша походка.

• Для следующего упражнения потребуется стул. Садитесь на стул и кладете ногу на ногу. А затем ногой, которая сверху, начинаете рисовать воображаемые круги. Для достижения большего эффекта круги должны быть максимально широкими. Четыре круга в левую сторону, четыре - в правую. Меняете ногу и повторяете упражнение.

«Ой, Вера, это же можно только под наркозом.
— Ну, вы же женщина, потерпите.»

• Следующее упражнение можно выполнять в любое свободное время. Поставьте ноги на ширину примерно 20 см. Поднимите пятку левой ноги, не поднимая при этом пальцы. Затем поднимите пятку правой ноги. Важно, чтобы при выполнении этого упражнения колено ноги, которая приподнимается, было согнуто. Вторая нога должна быть максимально выпрямлена. Не забывайте про руки, согните их в локтях и двигайте ими в такт движения ногами. Упражнение эффективно лишь при быстром темпе выполнения

• Это упражнение выполняется во время движения. Удобнее всего его выполнять, когда вы ходите по квартире. Просто делаете четыре шага на пятках, затем четыре шага на носках, стараясь приподняться на цыпочках как можно выше. Потом делаете четыре обычных шага и заново идете на пятках.

«И пошла на меня свободной походкой…»

• Красивая походка подразумевает собой ритмичность. Возьмите за правило ходить в такт любимой музыке, а если под рукой нет плеера, просто отбивайте его в мыслях или считайте про себя «раз, два, три, четыре».

«Головка чуть-чуть приподнята, глаза немножко опущены, здесь, все свободно, плечи откинуты, походка свободная от бедра…»

Тренироваться красиво ходить можно прямо во время прогулки, походов по магазинам и по дороге на работу. Принимаем правильное положение тела и стараемся контролировать его во время ходьбы. Максимально отведите плечи назад, опустите их вниз и постарайтесь в таком состоянии расслабить мышцы плечевого пояса. Втяните живот, центр тяжести должен передвинуться вниз, все тело двигается максимально свободно, и постоянно помните, что мышцы не должны быть зажаты, иначе вы будете похожи на робокопа.