Полезные свойства массажа

Полезные свойства массажа не исчерпываются чувствами расслабленности и оздоровления, которые люди ощущают на себе. Что же ещё нам от него ждать?

Улучшает сон

Тех, кому удаётся задремать под умелыми руками массажиста, не нужно в этом убеждать. Исследования показывают благотворное влияние массажа при нарушениях сна, связывая его с воздействием на дельта-волны, отвечающие за глубокий сон.

Облегчает боль

Американский колледж терапевтов (American College of Physicians) и Американское общество по изучению боли (American Pain Society) включили массаж в перечень рекомендаций для лечения боли в пояснице, в соответствии с руководством, опубликованном в 2007 году. Исследование в области эффективности расслабляющего и структурного массажа, а также других видов помощи, оказываемых при болях в пояснице, доказало, что 10-недельный курс массажа снимает боль лучше, чем медикаменты и физические упражнения, причём получаемый эффект сохраняется до полугода. Также результатом явилось и то, что расслабляющий массаж был признан таким же эффективным, как и структурный.

В соответствии с данными научно-исследовательского института осязания при университете Майами (Touch Research Institute), регулярный массаж помогает бороться с головной болью, уменьшая болевые ощущения и снижая частоту возникновения мигрени. В ходе ещё одного исследования ученые обнаружили, что напряженные головные боли могут быть уменьшены при помощи 30-ти минутного массажа.

Поднимает настроение и борется со стрессом

Хороший сон и отсутствие головных болей определенно улучшат ваше настроение, однако есть ещё одна причина чувствовать себя лучше. Научно-исследовательский институт осязания также обнаружил, что массаж сглаживает чувство беспокойства, сокращая уровень гормона стресса - кортизола и поднимая уровень нейротрансмиттеров - серотонина и дофамина. Таким образом, массаж можно считать лекарством от стресса, тревоги и депрессии.

Стимулирует иммунную систему

Массаж может не только расслабить и взбодрить вас, он также улучшит работу иммунной системы. Одно из исследований, проведенных учеными Медицинского центра Cedars-Sinai (г. Лос-Анджелес), выявило, что у людей, прошедших 45-минутный сеанс массажа, наблюдалось увеличение количества лимфоцитов (белых кровяных телец, помогающих защищать тело от болезней).

Улучшает цвет лица и внешний вид волос

Больше сна, меньше стресса и хорошее настроение – и вот вы уже чувствуете себя отлично. Добавьте сюда регулярные массажные растирания и наслаждайтесь сиянием здоровой кожи и прекрасным самочувствием. Массаж усиливает циркуляцию крови и активизирует лимфодренаж (выведение токсинов из клеток). Делайте его регулярно и наслаждайтесь прекрасным цветом лица и живостью волос.

Хороший сон, снижение стресса и отличное настроение – всё это результат регулярных массажных процедур.