Врач заявила о пользе зелени для снижения давления
![Дата публикации опубликовано](/i/date.png)
![Количество просмотров просмотров](/i/count.png)
![](/files/22462/small_image1.jpg)
В беседе с сайтом aif.ru в среду, 24 апреля, специалист указала на то, что зелень является одним из главных источников калия, который способствует выведению жидкости. За счет этого снижается артериальное давление и уменьшаются отеки. По ее словам, при отсутствии проблем с поджелудочной железой в каждый прием пищи стоит съедать по 3−4 веточки укропа, петрушки, листового салата — это примерно 10−15 г на одну порцию. Также зелень полезна для людей с лишним весом, поскольку пищевые волокна зелени способствуют выведению излишка жира, холестерина.
![](https://rs.mail.ru/pixel/AADf-AEOGT7al6ALo9ww4RXpbkQRRJdXMl2IKW0ZqsZCf_E6Vo1KA255fUcMjhZN_tCFQUeIhEle_vYHRc4kWwamIHIr_gb5TqbiiaasHd6-hooRjD1OEigi7BFQLLpK8ylPGattqqI9g-2RiquDX9EycQFNy20L_lY8gnsOX0g9GtZlDnF5LE8VAQAAvmEMBswces89V3HG8BeXZCnx_f9ojPFcfgnBC-kxZuQGgkMImCFB7jePdHBP9DdFHBFoW9gQKb7WpXpmjtF3VKHYfo7oE2RzNtAGei4I2DWw6-t2G_o34scqs_5hu5vdPk11o_D90NISt0LgbjVYVVlCbnHqcqNqAdqQe1KAfUNDmqPF7i8TZq4qewK-G5Edc_OXUPeeptKZ1MWufIZO2RyT8NoQp4aAsA6hEnB7j8oFw0F7KyEUx7jBYHyEKACsNwpdPC4xlD_1qwyM8g9dcMSoJBQn_GJcKeNzM4-l7nPyjh9AI26cFrWJxh_6qIX6xyqoXZOJyw5pC3y2gfEaV44EI2N_ZfBqasILbseNlzsgossAg6UjYXdVm4vXxiZr.gif)
Врач добавила, что зелень также богата эфирными маслами. В частности, укроп снижает газообразование, улучшает пищеварение.
18 апреля Наталья Денисова рассказала, какие продукты стоит включить в рацион людям, у которых есть предрасположенность к гипертонии. В частности, по ее словам, вареный картофель способствует снижению давления благодаря содержанию калия, который выводит воду из организма. Картофель считается легким мочегонным средством.
16 апреля врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова призвала не употреблять фастфуд чаще, чем раз в две недели. По ее словам, тяжелую пищу лучше сочетать с богатыми клетчаткой продуктами. Овощи и зелень способны абсорбировать часть трансжиров, а также помочь переработать блюдо без вреда для здоровья, сообщает телеканал «360».
В феврале хирург, онкоуролог Марк Гадзиян назвал чипсы и копченую колбасу самыми вредными продуктами. По его словам, важно употреблять достаточное количества чистой воды для профилактики в том числе мочекаменной болезни. С теми же целями следует уменьшить количество соли в рационе и ограничить потребление мяса, сообщает ИА «Регнум».
Ранее кардиолог Денис Соколов рассказал, как правильно измерять артериальное давление. По его словам, делать это следует в спокойной обстановке, не сразу после курения или употребления кофе. Руку не стоит держать на весу, стоит положить ее на стол и расслабить, зафиксировать в одном положении. Середина манжеты при измерении должна находиться на уровне сердца, пишет сайт kp.ru.